Главная \ Чувства \ Эмоциональное равновесие -

Сохранение эмоционального равновесия | психолог Андрей Владимирович Романов

← Предыдущая Следующая →
Эмоциональное равновесие -

На человека постоянно идет воздействие внешнего мира - людей информации и окружающих объектов, что неизменно сказывается на его мыслях, действиях и чувствах как в сторону улучшения, так и ухудшения. Статья рассказывает о том, как сохранить эмоциональное равновесие и обрести защищенность от действий окружения, чтобы  человеку не потерять собственное Я.

Информационное воздействие

Если спрашивать о том, если на человеке какое-то негативное или позитивное воздействие, то можно смело сказать, что есть. Вот сейчас вы просматриваете сайт и он оказывает на вас определенное воздействие, связанное с получением информации о психологии человека или отношений между людьми.

Также все передачи, все знакомые люди, незнакомцы которых вы встречаете так или иначе на своем пути - оказывают свое воздействие. Тем более в 21 веке, когда информационная волна захватывает человека со всех сторон и он подвергается воздействию гаджетов, интернета, телевидения, радио, медийных записей и т.д.

Спокойствие 24

Интерпретация события

Опасностью может оказаться то, что человек начинает для себя интерпретировать, что то или иное воздействие кого-то или чего-то является для него лично негативным. Для одного жаркое солнце будет благом, а для другого - негативным фактором, от действия которого нужно срочно избавиться. При этом солнце светит для всех одинаково, просто люди поставлены в разные условия, поэтому думают об этом по разному.

Согласно изотерике - человек состоит из трех уровней:

  1. Физическое тело, то как мы двигаемся;
  2. Эмоциональное тело, то как мы чувствуем и испытываем эмоции;
  3. Ментальное тело, то как и о чем мы думаем

spokojstvie_244.jpg Этим индивидуальным набором качеств человек взаимодействует с окружающим миром - куда то движется, что то чувствует, испытывает определенные эмоции по отношению к происходящему, интерпретирует это в соответствии со своими убеждениями и обо всем этом он что то думает и мечтает.

Воздействие на человека

С другой стороны, окружающий мир в свою очередь воздействует на человека, все что окружает индивида - в той или иной степени оказывает на него свое воздействие. Будь то ближайший круг общения, случайные люди, окружающая обстановка, звуки, запахи, температура воздуха, атмосферное давление - все эти неизбежные факторы, которые называются жизнью и оказывают свое влияние.

И от этого не прошенного воздействия у человека возможны изменения в ощущениях, настроении, мыслях и даже в планах действий на ближайшее будущее, Поскольку от того, какая сегодня погода на улице мы возможно примем решение пойти нам или не идти гулять, от того как нам не уступили место в метро мы приняли решение обидеться на всех и у нас испортилось настроение.

Физическое тело

От того, что на улице жарко тепло передается физическому телу и у нас может испортиться эмоциональный фон, от сюда могут возникнуть мысли куда бы нам спрятаться от жары и найти спасительную тень. В результате воздействия тепла на наше тело у нас может поменяться абсолютно все, начиная от настроения и заканчивая планами на весь день. 

А если были запланированы важные дела и они отменены, то может измениться и вся будущая жизнь. Человек может просто свернуть с выбранного пути из-за такой казалось бы мелочи, как жаркая или холодная погода за окном. Какое вообще отношение к жизни человека имеет погода?

Спокойствие 2443 Эмоциональный фон

Другим примером может стать то, что казалось бы в Москве особо нет ни кому дела до других, каждый занят решением своих повседневных задач, которые он взвалил на себя в силу своих желаний или навязанных ему социумом. И тем не менее - все оказывают воздействие на других своим поведением, поступками, действиями и если пойти дальше, то и мыслями.

Хорошо, если эти взаимодействия благоприятные и вызывают только позитивные эмоции, но на практике, при общепринятой форме мышления, люди, например в метро, транслируют сплошной негатив. Начальник на работе вечно не в настроении, клиенты требуют невозможного, а муж задерживается допоздна и ужин стынет на столе.

Что делать со всем этим и как добираясь на работу на метро, приезжать туда с улыбкой и весь день сохранять позитивный настрой, несмотря на то, что начальник хмурый и погода ненастная? Нужно уметь сохранять эмоциональное состояние равновесия не зависимо от того, какие факторы влияют на человека из вне.

Состояние равновесия

Основным фактором, позволяющим не утекать нашей энергии на переживание того или иного раздражающего воздействия является личное состояние защищенности от внешнего влияния - умение поддерживать состояние равновесия.

Состояние равновесия - это когда ум, душа и тело подчиняются полностью, действуют в гармонии друг с другом и ведут к намеченным целям, не позволяя сворачивать под действием жизненных обстоятельств. Тело - делает нужную работу, ум - думает нужные мысли, душа - чувствует те эмоции, которые экологичны для хозяина и приятны.

Если под воздействием жары ваше тело почувствовало некоторую лень, ему уже не хочется делать то, что вы запланировали, вы подумали о том, что хорошо было бы сегодня отдохнуть и испытываете чувство усталости, то значит вы поддались воздействию и у вас не достаточный уровень защищенности. Вы вышли из состояния равновесия.

Спокойствие 24432 Негативные послания

Допустим также, что какой то человек высказал в ваш адрес проклятие и вы услышали это. Дальше все будет зависеть от вашей интерпретации этого события. Если вы начинаете думать об этом, переживать, повторять про себя снова и снова, то данные слова закрепляются в сознании как важные для вас и могут уйти глубоко в подсознание, где поселятся надолго и будут так или иначе влиять на вашу последующую жизнь.

По факту что получается - вам испортили эмоцию и если вы ее внутри начинаете переживать, прокручивать и не можете от нее избавиться - получается, что эмоция управляет вами а не вы ей. Вы начинаете испытывать не те эмоции, которые вам нужны, думать не те мысли, которые важны и приятны для вас - то есть вы потеряли равновесие!

Защита

Все защитные техники связаны с тем, как вернуть себе нужное равновесие и двигаться в нужном направлении. Это могут быть физические упражнения, которые помогут вам вновь обрести контроль над телом, заставив себя их выполнять. Это могут быть духовные практики, медитации, которые при их выполнении вернут контроль над нужными и желательными мыслями. 

Защитить себя от воздействия не возможно - оно есть везде: на улице, на работе, в метро, в телефоне, в продуктах питания, в интернете, в общении со знакомыми и не знакомыми людьми. Вопрос стоит в том, чтобы контролировать поток и отключаться от ненужного вам контента и здесь все будет зависеть от ваших убеждений и точки опоры как личности, на вашей эмоциональной силе и эмоциональным интеллекте, которые нужно в себе воспитывать и развивать.

Позитивный негатив

Нужно отдельно заметить то, что слишком позитивное воздействие какого то объекта тоже может быть негативным фактором, ведь равновесие на то и оно, чтобы все время находиться в стабильном состоянии, а не зависеть в эмоциональном плане от чего то сильно радующего и вдохновляющего!

Перекос либо в позитив, либо в негатив - выводит из равновесия, вы теряете внутреннюю защиту, что потребует восстановления и на это может потребоваться значительное количество личностных ресурсов!

Психолог

Об авторе:

Психолог Андрей Владимирович Романов

Теги: БЕЗЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ РАВНОВЕСИЕ СПОКОЙСТВИЕ

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологические консультации очно и онлайн недорого, Москва, 2020