Главная \ Чувства \ Переживание расставания

5 стадий переживания расставания | Автор психолог Андрей Романов

← Предыдущая Следующая →
Переживание расставания

Автор: онлайн психолог Андрей Романов Куда пропал весь былой интерес и почему все вопросы об этом мужчина принимает в штыки и воспринимает их как нападки в свою сторону. Решать такие вопросы всегда очень сложно, несмотря даже на того, к кому вы обратились за поддержкой, позвонив по телефону, Skype, Whatsapp своему другу или же профессиональному психологу онлайн. Тут главное своим мнением и советом не навредить, поэтому целесообразно прислушиваться только к мнениям авторитетов.

Переживание потери

При переживании расставания психика человека действует по своим законам, которые никак нельзя обойти или отменить, это как закон всемирного тяготения и основные стадии волнения будут происходить всегда. Поскольку эти процессы переживаются схожим образом практически при любой утрате, потере или расставании, то знать основные моменты того, как что происходит полезно будет каждому.

Жизнь человека это череда приобретений и утрат и если он не знает, что с ним происходит, то он достаточно сильно переживает по каждому поводу и его тревоги пропорциональны интенсивности утраты. Развод или расставание с близким человеком по интенсивности переживания стоит на втором месте после ухода из жизни близких, поскольку это является окончательной гибелью близких отношений.

рАССТАВАНИЕ

Неизбежность психологического переживания потери

Поскольку отношения являются значимой составляющей жизни человека, то когда происходит некий раскол, то иногда кажется, что это вообще главное в нашей жизни. Поэтому друзья, как недорогие психологи рекомендуют обладать некой информацией, чтобы пережить правильно расставание самому, либо помочь своим близким в непростой жизненный момент.

В определенной ситуации произойдет соответствующий психический процесс, не зависимо от того, хочет этого человек или нет, психика работает по определенной схеме и все важные стадии все равно имеют место быть и их нельзя отменить.

Однако информированный человек может правильно вмешаться в их процесс и уменьшить время прохождения по каждой из существующих стадий, чтобы минимизировать свою психологическую травму. Это нужно делать для того, чтобы не фиксироваться на определенном уровне в течении длительного времени, нанося себе вред токсичными переживаниями и мыслями, а переключиться на нормальную жизнь. 

Первая стадия - шок и отрицание

Эта тема относится к неподготовленному человеку, которому неожиданно сообщают о расставании или разрыве отношений, поскольку вторая половина может долгое время готовиться к этому событию и заранее знает, что произойдет, поэтому шок не испытывает.

Для брошенной же стороны это будет шоком и первыми мыслями будут отрицание - "нет, этого не может быть, как же так, это несправедливо, это предательство!" 

Вторая стадия - гнев, озлобленность и агрессия

На ней человек начинает вопрошать злобно: "почему это случилось, да как, за что мне все это" и при этом, чаще всего агрессия направляется на партнера: "как он мог, как он смеет, как она могла так поступить". В случае, если агрессия направлена на себя, то это будет прежде всего чувство вины - "какой я дурак, дура, как я могла не видеть, не ценить".

Наступает стадия гнева при которой злость может быть так сильна, что один даже может настраивать собственных детей против другого, забывая, что это может сильно испортить жизнь ребенку.

Стадия переговоров

На данном этапе одной или обоими сторонами предпринимаются попытки восстановить брак. Здесь возможны сильные манипуляции с помощью детей, сексуальных отношений, мнимых беременностей, воздействия окружающих.

И в этой стадии многим хочется задержаться подольше, поскольку они поняли, что все осознали, буду таким, как ты хочешь, готовы дать любые обещания, причем они искренне верят в их точность лишь бы вернуть назад все то, чего они сейчас лишились.

Стадия депрессии и апатии

После шока, агрессии, злости и попыток все вернуть - человек убеждается, что у него ничего не вышло, попытки переговоров ничего не дают, энергия его истощена и он просто падает без сил, а это и есть депрессия - когда у людей нет энергии, сил и желания что-то предпринять еще. Эта стадия является закономерным спадом после всего того, что случилось и ее тоже нужно пережить.

Депрессия это когда психика отключает эмоции, силу и яркость эмоциональной жизни и как бы запечатывает человека в кокон, не давая ему возможности чувствовать и дальше само-разрушаться. Эта стадия дается человеку для возможности дальнейшего восстановления и самореанимирования после того психоразрушительного события, которое произошло.

Стадия принятия и адаптации

Естественным путем здоровая личность рано или поздно начинает вновь испытывать здоровые чувства, адекватно реагировать на происходящие события и адаптироваться, переходя на следующую стадию - принятия и адаптации. Чем больше агрессии, переживаний и энергии вложено в стадию переговоров и попыток вернуть все обратно, тем более человек будет обессилен и больше вероятность задержки в стадии апатии.

Процесс принятия происходит постепенно, когда человек вспоминает о своих друзьях, увлечениях, хобби, о том, что у него есть еще что-то в его жизни, кроме того, что у него была семья и близкие люди. У него есть работа, любимые фильмы, книги, прогулки на природе с друзьями - и это все ни куда не делось! Понимание этого дает человеку сил на стадии адаптации.

Восстановление и новая жизнь

Постепенно эта стадия проходит и человек возвращается к нормальной жизни. Что касается развода, то все эти стадии должны проходиться до полугода. То есть в течении 3-6 месяцев человек восстанавливается и должен быть психически готов к тому, что в его жизни появится новый избранник, новая радость, новая любовь и отношения и что это в принципе возможно!

Поэтому если вы на какой-то стадии сильно подзадержались, то нужно выходить из нее либо самостоятельно, либо приглашая к себе домашнего психолога, либо с помощью чтения соответствующей литературы на эту тему. Элементарно нужно знать о том, что стадии существуют у всех, проходить их может быть достаточно болезненно, но они все равно все будут пройдены и человек возвратится к нормальной жизни!

Психолог

Об авторе:

Андрей Владимирович Романов — семейный психолог

Очные и онлайн консультации в Москве, психологическая поддержка

Теги: РАЗВОД РАССТАВАНИЕ потеря интереса

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020