Главная \ Стрессы \ Сохранение энергии при стрессах

Сохранение энергии при стрессах | автор психолог Андрей Владимирович Романов

← Предыдущая Следующая →
Сохранение энергии при стрессах

Автор: онлайн психолог Андрей Романов На пути нашей жизни встречается множество факторов на которые мы может расходовать наши жизненные ресурсы, так и не дойдя до цели. То, что забирает энергию утомляет нас и заставляет переживать, больше отдыхать и требует времени для того, чтобы восстановиться.

Состояние спокойного присутствия

Однако, если мы будем большее количество времени стремиться проводить в состоянии душевного равновесия, то мы сможем легче и быстрее, а главное интереснее идти по жизни!

Основные факторы, которые снижают уровень нашей энергичности, в основном поддаются сознательному контролю со стороны человека и он сам может решить тратить ему свои силы на те или иные переживания и эмоции или отпустить ситуацию, вернуться в равновесие и спокойно двигаться дальше.

Доказательство своей правоты

Простое понимание того, что нужно освободиться от потребности всегда доказывать свою правоту - высвободит у человека очень много свободных энергетических ресурсов. Ведь среди людей так много тех, кто даже под угрозой разрыва долгих дружеских или семейных отношений, причиняя боль и создавая стресс - не может смириться с противоположной от своей точкой зрения!

Все люди разные и те или иные действия они делают исходя из своих убеждений и имеющихся у них внутренних установок. Нет единой правды - она у каждого своя и у каждого поступка есть не только отрытые причины, но и скрытые от поверхностного наблюдения, принятые человеком в данных обстоятельствах. Возможно, что в другой обстановке или состоянии - он думал бы и действовал совсем по другому.

Отпустите контроль

Необходимость контролировать все вокруг себя: события, людей, материальные объекты расходует много сил и энергии, поэтому чтобы стать по жизни легче - будьте готовы отказаться от постоянной необходимости контролировать все, что происходит с вами. Контроль и анализ прошлого и будущего нужно делать в строго определенное время, а в остальном - оставить ситуацию как есть.

Просто делайте то, что должны делать и будь, что будет! Позвольте окружающим людям быть самими собой, случаться тем событиям, которые должны случиться, не тревожьтесь о будущем, поскольку его нет и не известно будет ли оно. При этом понятие судьбы, вера и понимание того что случится все, что должно случиться - очень сильно снимает ответственность с человека за происходящее вокруг и расслабляет.

Чувство вины

Вина и долг - два инструмента для манипулирования человеком, пульт от которых нужно передавать самому человеку еще в детстве, чтобы никто не перехватил его и не заставил его действовать по своим правилам. Для понимания виновности нужно четко следовать принципам причинно-следственной связи и анализировать - как одно событие может вытекать из другого.

Те кто не может этого делать поскольку не достаточно уверены в себе - хорошо поддаются манипулированию на чувстве вины (кто плохой) и чувстве неоспоримого всем долженствования.

Чего больше хотите вы

Вы ни кому ни чего не должны. В любой ситуации всегда спрашивайте у себя, в первую очередь - чего больше я хочу, чтобы потом не обвинять других в свое выборе действий. При этом нужно также понимать, что все равно единственно правильного выбора не существует - у каждого решения есть своя положительная и отрицательная сторона медали.

Обида отнимает много жизненной энергии

Освободитесь также от потребности обвинять других людей за то, что вы чувствуете или за то, что у них есть, а у вас нет, что кто-то испортил вам настроение и теперь он должен вам что-то. Вы сами принимаете решение в каком настроении вам нравится быть. Конечно, если ни чего по жизни не получается, проще обвинить кого-то и наслаждаться своим чувством обиды и желанием отомстить любой ценой!

Перестаньте распылять свою энергию на обиды и месть, которую вы можете потратить на созидательный процесс, люди вам ни чего не должны, у них своих забот по горло, возьмите на себя полную ответственность за то, что происходит в вашей жизни, станьте легче и двигайтесь вперед!

Внутренний монолог

Постоянный голос в голове - наш внутренний критик приводит к тому, что множество людей наносят себе вред просто потому, что позволяют негативным эмоциям управлять их жизнью. 

Не доверяйте всему тому, что говорит ваш логичный и рассудительный разум, ведь он питается той оперативной информацией, которую вы сами загрузили ему через новости, разговоры на работе, общение с близкими, телевизор. Поэтому вы сами выбираете то, что крутится в вашей голове и очень сильно влияет на все принимаемые вами решения.

Жалобы и критика

У некоторых людей есть постоянная острая необходимость поплакаться в жилетку, пожаловаться близкому на все свалившиеся на него проблемы, при этом полагая, что это все не заслужено им поскольку он делает все правильно в этой жизни, а значит жизнь должна быть к нему благосклонной. Жизнь такая штука, что она тоже никому ни чего не должна, она является своего рода экраном того, что как в проекторе происходит внутри самого человека, что внутри, то и на экране. 

Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, события, которые происходят и не соответствуют вашим ожиданиям. Ни кто и ни что на самом деле не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может огорчить сама по себе - выбор огорчиться вы делаете сами на основании ваших убеждений и имеющегося эмоционального интеллекта. Обиженный человек теряет силы и не может двигаться дальше также легко, как раньше. Соберитесь и вернитесь в состояние равновесия.

Отпустите прошлое и страхи

Одна из самых больных тем для множества людей, особенно для тех у кого прошлое было гораздо лучше, чем имеющееся настоящее и пугающее своей неизвестностью будущее. Не сопротивляйтесь переменам, ведь они необходимы нам для того, чтобы двигаться, а значит вырабатывать энергию!

Нужно просто принять тот факт, что вы живете здесь и сейчас, что жизнь одна и вы ее проживаете в настоящем моменте, а не как будто бы пишете черновик на будущее. Настоящее это все, что у нас есть, поскольку ни прошлого ни будущего нет, оно только у нас в голове, и которое можно просмотреть с помощью гадания на картах Таро.

Страха также как и будущего - не существует, это лишь иллюзия в вашей голове. Мы все чего то боимся, сами создаем себе мнимые события от которых сами же потом и страдаем. Это хорошо для тех, кто любит пострадать, поскольку страдание и переживание является хорошей питательной массой для нашего ума, а еще оно отвлекает от текущих дел. Поэтому, если вы измените свое внутреннее отношение к своим иллюзиям, то все встанет на свои места. 

Чужая жизнь

Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут в соответствии с тем, как другие люди считают будет лучше для них, делают все то, что от них ожидают родственники, друзья, учителя, общество. Это простительно в детстве, но во взрослой жизни нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу, внутреннему призванию, к тому, что хочешь ты сам.

Люди порой настолько заняты реализацией ожиданий других, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают то, что им приносит счастливые моменты, чему они рады, к чему их тянет, про свои хобби и увлечения и в конечном итоге они забывают о себе, о своей душе, которая робко пытается направить человека на путь его истинного предназначения. Отсюда потом столько разочарований и разбитых судеб.

У вас одна жизнь и она происходит прямо сейчас - живите так, как хотите. Слушайте свой голос и не позволяйте другим людям манипулировать вами и отвлекать вас от вашего пути.

Психолог

Об авторе:

Андрей Владимирович Романов — онлайн психолог

Персональная онлайн запись на консультации на сайте: психолог-романов.рф

Теги: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЭНЕРГИЯ самопознание ВНУТРЕННИЙ МОНОЛОГ

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020