Главная \ Стрессы \ Негативные мысли и установки

Негативные мысли и установки | автор психолог Андрей Романов

← Предыдущая Следующая →
Негативные мысли и установки

Автор: онлайн психолог Андрей Романов Основные стили мышления

Для того, чтобы понять почему одни люди более спокойны, доброжелательны и успешны, а другие более тревожны, мнительны и агрессивны - психологи классифицировали несколько основных стилей мышления, которыми каждый человек в той или иной мере пользуется в своей жизни.

На этих принципах мышления строятся и отношения с мужчинами, и на работе, и в семье, и в социуме где люди неосознанно используют свои негативные установки, не понимая затем, что же получается у них в итоге.

Черно-белое мышление

Людям с преобладанием негативных установок часто характерно черно-белое мышление и они видят только крайние характеристики, так называемые полярные. Все в этом мире делится у них либо на хорошее, либо на плохое, при этом нет середины и альтернативы. Либо человек должен быть профессионалом во всем, либо он вообще ни за что не берется, боясь страха неудачи и откладывая все на потом.

Окружающие люди вокруг тоже все либо хорошие, если их мнение и поведение соответствует моему мировоззрению, либо все плохие потому, что у них противоположное мнение или их поступки идут вразрез моим интересам. В этом стиле мышления нет каких-то сбалансированных, усредненных категорий. Человек смотрит на мир, ориентируясь на крайние формы и характеристики, что конечно же часто приводит к агрессии во вне, поскольку идеального ничего нет.

Негатив

Состояние бездействия

Черно-белый стиль мышления опасен тем, что человек может длительное время находиться в состоянии бездействия. Поскольку если он что-то задумал, но его мысленный анализ показывает, что он не сможет сделать это идеально и лучше всех, значит не стоит и браться за реализацию идеи. Постоянный анализ заставляет человека стоять на месте и не развиваться.

Черно-белое мышление также отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии человека, поскольку ему нужно чтобы было либо все ярко и красиво, либо все уныло и ему не понять как же можно так жить, чтобы было все ровно и стабильно. Событие должно быть либо радостным, либо оно расстраивает и человек находится в этих двух позициях без понимания того, как можно жить обычной жизнью.

Сверх обобщение

Стиль мыслить обобщенными стереотипами характерен для множества людей, которые к примеру, однажды услышали только от одного человека, что они не умеют хорошо готовить борщ и теперь они об этом твердо знают и будут готовить все что угодно, но только не борщ. Обобщения могут касаться и внешности человека, его личностных качеств, профессиональных навыков, умственных способностей и многого другого.

Что касается внешности, то если к примеру один мужчина сказал женщине, что у нее некрасивые ноги, то она впредь будет думать, что все вокруг только и обращают свое внимание на ее "некрасивые" ноги, хотя на самом деле всем безразлично. Другим примером станет то, что если вы, например, съели суши и вдруг отравились, то впредь будете думать, что все суши не предназначены для вашего питания и будете обходить их стороной.

Самым интересным сверх обобщением в отношениях является то, что если к примеру вы были в отношениях с Сергеем и он вам изменил, то теперь все мужчины с таким именем для вас превращаются в ветреных и ненадежных партнеров, которым нельзя доверять. Только услышав имя Сергей - вы говорите "ну вот, мне все уже понятно". И если вы все же будете с ним в отношениях, то вы всячески будете искать причины для того, чтобы лишний раз убедиться в своем мнении.

Чтение мыслей

Данный стиль мышления являются любимым у женщин, проявляясь в их отношениях как с мужчинами, так и с женщинами. Чтение мыслей часто выглядит так: "вот он сидит с каким-то кислым лицом, наверное ему мой суп не понравился". Или "вот она со мной не поздоровалась, значит она меня игнорирует, ни во что не ставит и я теперь тоже не буду с ней здороваться", а девушка просто была далеко и вся в своих мыслях..

Казалось бы, что может быть проще, чем подойти и спросить у человека, почему он такой грустный или почему она не поздоровалась. Вы бы получили вполне адекватный ответ "на работе проблемы" или я просто не увидела тебя". Однако негативное раздражение дает мозгу больше энергии и возбуждения, чем обычное и нейтральное, поскольку при негативе выделяются гормоны стресса адреналин и кортизол и человек чувствует прилив сил. А положительное объяснение расслабляет и человек либо ничего не испытывает, либо обычную грусть.

Когда все хорошо - скучно и грустно

Адекватные объяснения оказываются скучными и обычными, а вот в чтении мыслей можно всегда прочитать такой захватывающий сценарий, что думать потом о нем, пережевывать и обижаться на другого человека можно будет всю оставшуюся жизнь! А это такой прилив сил и энергии

Вот только жизнь при этом будет короче и здоровье хуже, поскольку силы и энергия идут от мобилизации организма в следствии выработки гормонов стресса, при этом кровь отливает от жизненно важных органов пищеварения и дыхания, приливая к мышцам, делая их сильнее и выносливее.

Жизнь на адреналине и кортизоле

Тело готовится к борьбе, поэтому и появляется энергия от чувства обиды и злости. Поэтому если внешне доброжелательный и милый человек постоянно болеет серьезными половыми заболеваниями, сердца и желудочно-кишечного тракта, то можно себе представить что он постоянно думает о других, какую обиду, злость и какие картины он рисует у себя в голове.

При этом иммунитет резко снижается, поскольку в борьбе с внешним противником он уже не так важен! Вот почему обидчивые люди всю жизнь могут лелеять свою обиду на какого-то человека, в следствии того, что это дает им энергию и они "питаются" ею, не понимая, что это медленно разрушает их. А сколько поводов для обид, злости и раздражения можно придумать для себя из простых обыденных действий окружающих, учитывая то, что все люди несовершенны и не ошибается тот, кто ничего не делает!

Психолог

Об авторе:

Андрей Владимирович Романов — практикующий психолог

Проработка негативных сценариев, установок, мыслей, обид и агрессии

Теги: верования УСТАНОВКИ мировосприятие мировоззрения карта мира УБЕЖДЕНИЯ МЫСЛИ

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологические консультации очно и онлайн недорого, Москва, 2020