Главная \ Стрессы \ Что такое стресс

Стресс и как повысить стрессоустойчивость | психолог Андрей Романов

← Предыдущая Следующая →
Что такое стресс

Автор: онлайн психолог Андрей Романов Стрессы мотивируют человека

Психологи говорят, что стресс это мобилизация организма в ответ на внешний вызов и он не всегда является негативным фактором, поскольку именно он заставляет человека двигаться и развиваться. Нет стресса - нет жизни, поэтому он скорее полезен для человека, чем опасен, поскольку дает ему мотивацию и заставляет совершать большинство поступков.

Непродолжительные стрессы просто необходимы людям для выживания, поскольку они тренируют защитные силы и делают жизнь ярче, динамичней и интереснее. В ответ на стрессовый фактор все системы организма перестраиваются и начинают работать по новому, изменяется ритм сердцебиения, выделяются необходимые гормоны, в мозге настраиваются соответствующие нейронные цепочки.

Как появляется и проходит стресс

В самом начале появляется тревога под воздействие внешних или внутренних процессов, протекающих в жизни каждого человека. В ответ на тревогу, здоровый организм должен как-то отреагировать для того, чтобы сохранить в дальнейшем свое спокойное существование. В современном мире человека окружает огромное количество стрессовых факторов, которые сознательно или подсознательно воспринимаются им как тревожные.

Переживание стресса

Факторы, вызывающие стресс

Основными стрессовыми факторами являются: окружающий шум, повышенный темп работы, токсичная окружающая среда, электромагнитное излучение, неправильное питание, употребление алкоголя, токсичное окружение.. Все эти факторы воздействую на организм человека и ставят под угрозу состояние равновесия его существования.

В небольшом количестве стресс может быть даже полезен, но вот когда напряжение уже слишком велико, организм может не выдержать его и возникают некоторые сбои в функционировании на психическом или соматическом уровне.

Факторы, вызывающие стресс После того, как организм воспринял тревогу происходит резистентность, то есть приспособление к существованию в определенных условиях и по возможности - выхода из них к привычному образу жизни.

Если напряжение затянуто во времени и его величина слишком большая, то это может привести к истощению организма, к упадку сил, апатии и депрессии.

Положительное и отрицательное влияние стресса

Положительной ролью стресса является мобилизация организма, усиление его активности, а отрицательной - полное истощение физических, а главное душевных сил.

В современном мире на человека действует все больше стрессовых факторов: плохие новости, много накопившихся срочных и не срочных дел, переживания за себя и своих близких, неуверенность в завтрашнем дне, конфликты на работе и дома, капризы природы..

Не затягивайте стресс во времени

Главное, чтобы стресс не был затянут во времени, то есть длился достаточно долго без вероятности своего разрешения, иначе стресс превращается в заряд замедленного действия, который неминуемо найдет свой выход в агрессии, повышенной утомляемости и раздражительности, в невротических заболеваниях..

Факторы окружающей среды

Многие из стрессоров, которые воздействуют на человека - не зависят от него и он никак не может на них повлиять. Чаще всего это факторы окружающей среды - экология, питание, постоянный шум, электро магнитное излучение, радиация, токсины.. Однако это лишь незначительная часть, которая приводит человека к полному истощению сил. Во многом, человек сам виноват в том, что так или иначе позволяет негативным ситуациям влиять на его психическое состояние.

Отношение человека к ситуациям

Разные люди по разному относятся к определенным ситуациям и их восприятие зависит от их "фильтров", основанных на их убеждениях и мировоззрении. Люди в состоянии избегать психологических стрессов если научатся по другому относиться к тем или иным событиям. Фильтры восприятия закладываются еще в детстве, родителями, учителями, событиями, воспитанием, сверстниками, друзьями, психологами и поскольку человеку лень потом что-то менять в себе - остаются с ним порою на всю жизнь.

Не создавать самим себе стресса

Поэтому лучшим способом развить в себе стрессоустойчивость является способность нейтрально эмоционально относиться к большинству событий, происходящих в окружающем мире. Лучшей защитой от стресса является способность людей не создавать самим себе стресса, а искать источники переживаний, которыми питается мозг - в позитивных моментах, которыми изобилует полноценная жизнь!

Психолог

Об авторе:

Андрей Владимирович Романов — практикующий психолог

Проработка негативных установок и чувств в стрессовые периоды

Теги: СТРЕСС как бороться со стрессом ТРЕВОГА ВОСПРИЯТИЕ МИРА

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020