Главная \ Терапия \ Терапия психических травм

Терапия эмоциональных психических травм | автор психолог А.В. Романов

← Предыдущая Следующая →
Терапия психических травм

Психолог Андрей Романов Все больше людей понимают пользу своевременной психологической помощи и своевременно обращаются к психологу в том случае, если у них произошло какое-то значимое травматогенное событие. Это может быть измена одного из супругов, развод, смерть кого-то из близких людей, потеря работы, выявление серьезного заболевания и другие не нормативные кризисы.

Под психотравмой часто понимают нарушение целостности психической системы в результате воздействия какого-то внешнего неблагоприятного фактора, с которым психика не справилась. В результате такого сильного эмоционального переживания, человек может просто "впасть в ступор" для того, чтобы меньше чувствовать навалившуюся боль.

Эмоциональные психологические травмы

Личностные переживания, такие как разводы, измены, расставания, обиды, потери - относятся к эмоциональным психотравмам, которые часто сильно и длительно переживаются людьми и требуют к себе пристального внимания.

Для того, чтобы не страдать впоследствии перенесенного сильного травмирующего события - желательно своевременно обратиться за помощью, пусть даже и к недорогому психологу за 500 руб - главное чтобы он выслушал вас, принял вас такими какие есть и разделил с вами эмоциональное переживание.

Кабинет психолога

Чувства нужно переживать

Свойством сильного психотравмирующего события является то, что оно заставляет мужчин и женщин как-бы замирать, замораживать свои чувства поскольку душевная боль настолько сильная, что психика вынуждена включать резкое торможение для того, чтобы не перегореть. Поэтому основой терапии в этом случае может стать - необходимость переживания данного события.

В произошедшем событии аккумулируется огромное количество деструктивной энергии, мучающей человека, с которой ему предстоит теперь жить и возможно она проявится во внешних симптомах, которые негативно скажутся на качестве его жизни. Появившиеся чувства нужно выражать во вне, а не прятать в себе и для этого есть психотерапевты, которые в ходе психотерапевтической беседы смогут помочь человеку раскрыться и пережить случившееся.

Эмпатическое слушание

Альтернативой психотерапевту может стать хороший друг, который будет готов часами выслушивать ваш рассказ про те чувства и образы, связанные с произошедшим событием. В психологии такое общение называют эмпатическим слушанием, когда один человек делится своими переживаниями с другим, который готов открыться для такого контакта и оказать психологическую поддержку.

Эмпатическое слушание  

При этом важно именно общаться, проговаривать свои негативные чувства - переживать их, а не впадать в ступор. Необходимо рассказать другому человеку о своих чувствах, о том, что вам страшно, обидно, больно, возможно вы гневаетесь или досадуете о случившемся. Важно говорить именно про ваши чувства, лично про вашу досаду, отчаяние, гнев, злость, обиду - именно от первого лица и лично вашему собеседнику.

Переживание и снижение чувствительности

В то время, пока вы проговариваете все те чувства, которые испытываете в связи со случившимся - происходит процесс самого "переживания". Со временем, травмирующая психику энергия постепенно начнет уменьшаться, чувствительность к произошедшему начнет ослабевать, вместе с деструктивным влиянием события на вашу жизнь.

Эмоциональная травмаИзменение убеждений

Деструктивное влияние травмирующих событий на дальнейшую жизнь состоит также в том, что после случившегося у человека могут поменяться некоторые убеждения относительно объектов, так или иначе связанных с произошедшим.

Например если человека сильно подвели, обманули, предали - у него может появиться стойкое убеждение в том, что всем людям теперь нельзя доверять. Убежденность обманутой женщины может выразиться теперь в отношении абсолютно всех мужчин в том, что им только одного надо, или что все мужики бабники. Негативный паттерн мышления в этом случае будет связан с глобальным обобщением и отрицательно сказываться на отношения с противоположным полом.

Негативные установки начинают управлять жизнью человека и он направляет теперь свое внимание на то, что вписывается в его убеждения относительно того или иного явления. Даже если первоначально объект представляется как вполне соответствующий нормам этики и морали, все равно в нем начинают выискиваться подтверждения определенной убежденности и рано или поздно они находятся.

Замечайте и делайте что-то новое

Негативный опыт, который дают большинство психотравмирующих событий - часто не позволяет людям оглянуться вокруг, увидеть всю красоту мира в его многообразии выражения, увидеть добрых и искренних людей, с которыми приятно общаться и способных прийти на помощь.

Поэтому важным для счастливой жизни и психического здоровья становится фактор полного проживания события со всеми стадиями его переживания и горевания. Все в этой жизни проходит и важно, чтобы как положительные, так и отрицательные события оставляли бы только позитивный опыт в нашей душе, позволяющий человеку спокойно расти и развиваться!

Психолог

Автор: психолог Андрей Романов

Психологические консультации при стрессах и психотравмах

Эмпатическое слушание и психологическое присутствие, поддержка

Теги: психологическая травма эмоциональная ТРАВМА

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020