Главная \ Терапия \ Социофобия | Стыд | Страх оценки окружающих

Социофобия и оценка, чувство стыда | психолог Андрей Владимирович Романов

← Предыдущая Следующая →
Социофобия | Стыд | Страх оценки окружающих

Психолог Андрей Романов Люди с токсическим стыдом права на ошибку не имеют - от ошибок у них появляется невыносимое чувство стыда. Они не переносят несовершенства, однако требуя недопущения этого от других. А поскольку идеала не существует, то их жизнь превращается в постоянные обиды, упреки, завышенные ожидания, разочарования и психосоматические заболевания.

У них нет понятия - "достаточно хороший", поэтому их мечты, желания и действия связанные с ними не осуществляются, поскольку они боятся совершить ошибку, стать посмешищем, неловкими, неумелыми в глазах других людей от чего им будет очень стыдно.

Эффект самозванца

Стыд завязан на личном образе Я человека. Если вы захотите показать себя больше чем вы есть на самом деле - вы испытаете стыд - сработает эффект самозванца. Если надеть одежду и шапку царя и выйти на улицу - то большинство испытает стыд, поскольку этот образ рассогласовывается с ними, но не со всеми, кому то может быть даже вполне комфортно. Все зависит от ваших внутренних представлений о себе.

Стыд 243

Всех по местам

Стыд выполняет важную эволюционную функцию - все люди стараются находиться на своих местах. Бедным стыдно заходить в дорогие магазины и рестораны. Они чувствуют на себе оценивающие взгляды персонала и им становится стыдно, хотя им никто ничего и не говорит, поэтому они туда и не заходят.

Стыд 243 - 2 Если дадут - унесете?

Все люди стремятся к успеху, к богатой жизни, счастливым отношениям, удачному браку - но что вы транслируете миру, какие у вас манеры поведения и общения, в какой среде они формировались в детстве. Потяните ли вы успех, роскошь, богатого, успешного мужа с такими личными убеждениями о себе?

Родом из детства

Среда воспитания, замечания родителей - как тебе не стыдно, не высовывайся, куда ты лезешь, кто ты такой, не твое дело, кто тебя будет слушать - все это накладывает отпечаток не только на молодого человека, но и на взрослого мужчину или женщину.

У тех людей кого часто стыдили в детстве, управляя их поведением - стыд становится токсическим чувством и преследует постоянно в течении жизни. чтобы человек не делал - он воспринимает через свой фильтр стыда. Им кажется что они представляются в глазах других людей смешными, неуклюжими, неумными, никчемными - постоянно ища одобрения от окружающих.

Поэтому если человек воспитывался в обычной советской семье то нужно понимать какие установки и представления о своей личности заложены у него в голове. Сколько там чувства стыда и вины. Как такой человек может достигнуть успеха?

Тормоз на пути

Их врожденное чувство стыда будет тормозить все их смелые действия, направленные на развитие. С одной стороны это хорошо - они скорее всего станут порядочными налогоплательщиками, с другой они так и останутся серыми мышами, боящимися высунуть нос из-под своей щелки чтобы позволить себе роскошь и богатство жизни.

Стыд 2 Позволить себе быть

Даже если человек чего-то достиг - он не может принять этого, позволить себе быть успешным, отсюда появляются грубые и злые начальники, ищущие подтверждения свое власти, отрываясь на подчиненных и официантах.

Они не могут поверить в то, что они успешны и ищут подтверждения в том, что унижают других людей, однако и это не способно изменить их глубинные представления о себе, какие они на самом деле.

Страх отвержения

Им кажется что все окружающие смеются над ними, думают и оценивают только их и должны обязательно отвергнуть, прогнать их, не захотят иметь никаких дел с ними.

Человек становится подозрительным, он в каждом слове ищет то, что намекает на его якобы недостатки, становится придирчивым и эти чувства часто переносит на отношения с партнером, которому достается ревность, придирки, чувство вины за то, что он якобы обидел родного человека.

Стыд для управления

Чувство стыда - это социальная регуляция возбуждения психики с помощью которого родители часто стараются усмирить разыгравшегося ребенка. Стыд - рекордсмен по объему витальности которая в нем похоронена. Когда человек находится в состоянии удовлетворения своих потребностей, желаний - тут появляется кто-то которому кажется что ваше поведение для него неприемлемо и он пристыжает вас, останавливает действие.

Завышенные ожидания

Стыд формируется в зоне высоких ожиданий - я должен быть кем-то другим, не тем кем я являюсь на самом деле - много зарабатывать, быть хорошим отцом, защитником, сильным спортсменом, руководителем, мужественным, иногда мягким, нежным, домашним, заботливым иначе если я не буду таким, то мне должно быть стыдно...Стыдно быть собой.. Так получается внутренний конфликт.

Стыд 243 - 24 Кто Я

Человек с токсическим стыдом - у него нет устойчивого представления о себе. Какой я. Он знает о себе потому, что о нем сказали ему другие люди, сегодня сказали что крутой - значит так, завтра поругали, значит я плохой. Нет внутреннего устойчивого стержня, стойкого понимания кто Я, и какой Я.

Поэтому часто люди стремятся уйти из контакта раньше, чем кто-то по их мнению посчитает, что они какие-то не такие, не дотягивают до того, что показывают, что строят из себя.

Например девушка с токсическим чувством стыда - бросает парня еще до того, как он успел приблизиться к ней более близко, чтобы он вдруг не разглядел все ее недостатки и не бросил ее. Опережающее действие.

Что вы транслируете миру

Важно формировать хорошее представление о себе. Для того, чтобы человек знал что он достоин хорошего - ему кто то должен сказать об этом или показать своими действиями. При этом - это должны быть люди которые не являются ближайшими родственниками, друзьями, любимыми или подхалимами.

В процессе когнитивной терапии - у человека формируется стойкое представление о себе как о важном, авторитетном человеке. При этом он учится транслировать в мир соответствующие качества и окружение постоянно подтверждает это - на улице, на работе, в магазине, в пробке...

Заметки

Упражнение: Когда вы ходите по зоопарку - вас же не волнует то, что думают о вас звери...

Стыд прерывает контакт

Стыд чувство которое маркируется тем что я выгляжу как-то не так, каким-то не таким как надо, как все, как положено

Стыд - я выгляжу неловким, смешным. Образ кем я хочу казаться в глазах других - рассогласовывается 

Стыд обеспечивает социальную регуляцию удовлетворения людьми их потребностей

Психолог

Об авторе:

Психолог Андрей Владимирович Романов

Консультации психолога, ежедневно в центре Москвы

Теги: СТЫД СТРАХ ОЦЕНКИ СОЦИОФОБИЯ

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020