Главная \ Здоровье \ Сахарный диабет

Сахарный диабет 2-го типа Нарушение углеводного обмена | психолог Андрей Романов

← Предыдущая Следующая →
Сахарный диабет

Автор: онлайн психолог Андрей Романов Болезнь диабет стала сегодня на слуху, поскольку люди стали в больших и огромных количествах употреблять сахара. Практически вся современная пища, особенно полуфабрикаты - содержит большое количество сахаров. Не только еда, но и напитки перенасыщены сахаром, а в некоторых популярных поллитровых банках газировки содержится порядка 11 ложек сахара!

Выработка инсулина

При таком огромном содержании сахара в еде и в напитках странно, что еще не все 100% людей стали диабетиками, поскольку употребление сахара, содержащегося в продуктах без клетчатки вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови. Для того, чтобы переработать такое большое количество сладкого - поджелудочная железа должна выработать большое количество инсулина.

Диабет чаще всего начинается тогда, когда инсулина не хватает и уровень сахара в крови не снижается. Для нормального функционирования организма нужно держать уровень сахара в постоянном балансе - постепенного повышения и понижения, чтобы после приема пищи он немного повышался, а затем вновь приходил в норму.

Уровень глюкозы

В здоровом организме регуляция уровня глюкозы в крови происходит на бессознательном (автоматическом) уровне. А при диабете человек сознательно должен замерять уровень сахара с помощью гликометра и в зависимости от его показаний - либо колоть инсулин, либо съесть сладкое.

Сахарный диабет 2

Усвоение, переработка и вывод сахаров из организма тесно связан с системой углеводного обмена в клетках. Как только мы поели - идет всасывание полученных из пищи сахаров в кровь и уровень глюкозы повышается. Через некоторое время после еды - идет снижение уровня глюкозы. В норме уровень сахара должен изменяться незначительно, в пределах небольшого отрезка показателей.

Действие инсулина

В то время когда уровень сахара повышается, за счет выброса инсулина его уровень снижается и вся глюкоза распределяется по организму, запасаясь обычно в виде гликогена в печени и в мышцах. В то время, когда уровень сахара снижен - он поставляется в кровь из запасов за счет работы гормонов печени. В идеале уровень сахара постоянно находится в норме и человек чувствует себя хорошо.

Диабет 2-го типа

При диабете нарушается работа гормональной системы и человек испытывает либо недостаток сахара в крови, либо его переизбыток. Гликемия - это уровень сахара в крови. При гипергликемии не хватает инсулина для переработки сахара, а при гипогликемии не хватает гормонов печени для выведения глюкозы из запасов в кровь.

Чаще всего встречается сахарный диабет 2-го типа, который характеризуется сниженной чувствительностью (восприимчивостью) рецепторов клеток к инсулину, что приводит к нарушению углеводного обмена и росту уровня сахара в крови. То есть инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но организм его не воспринимает и сахар не усваивается так как надо. Как правило при этом люди имеют большой жировой запас и лишний вес.

Рациональное питание

Поскольку диабет у современного человека чаще всего возникает в следствии неправильного питания, то для его профилактики и лечения нужно использовать принципы рационального и здорового питания. Однако поскольку соблюдать правила рационального питания работающему человеку, живущему в Москве - крайне сложно, получается так, что от возникновения диабета на сегодня не застрахован никто.

Люди с лишним весом более всего подвержены риску заболевания диабетом 2-го типа, поскольку с набором веса нарушается углеводный обмен. Поэтому диетологи рекомендуют людям с повышенным сахаром - прежде всего снизить свой вес.

Полезные каши

Самой полезной кашей при сахарном диабете считается гречневая, поскольку она содержит множество полезных веществ и практически никак не влияет на обмен углеводов. Низким гликемическим индексом также обладают перловая и овсяные крупы, поэтому их также включают в меню и они легко усваиваются диабетиками. У популярного белого риса - индекс сахара довольно высок, поэтому им не стоит увлекаться, а вот неочищенный бурый рис может быть полезен.

При диабете желательно отказать от всех продуктов, которые вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Это алкоголь, конфеты, сладкие фрукты, сахар, мучное, фастфуд, жареное, мед... Для правильного питания хорошо подходят: белокачанная капуста, содержащая клетчатку, зеленый чай, шиповник, треска, овсяная каша и многое другое.

Рост заболевания

Заболеваемость диабетом 2-го типа растет во всем мире и с каждым годом случаев нарушения углеводного обмена диагностируется все больше и больше. В чем же причина и как можно предупредить рост заболевания?

По мнению эндокринологов диабет является проблемой нашего века в силу современного образа жизни и питания и является скорее социальной проблемой, отражающей привычки питания, уменьшения физической активности. Диабет неразрывно связан с прибавкой в весе и с нарушением обмена веществ, поэтому зная это возможно многие люди начнут соблюдать принципы здорового питания.

Большинство людей с диабетом 2-го типа сначала заболевают ожирением и в течении нескольких лет к нему присоединяется и диабет. У взрослого человека с нормальным телосложением и отсутствием генетической предрасположенности - низка вероятность заболевания диабетом, даже если он ест сахар и сладкое.

Профилактика диабета

Коварство диабета в том, что он долгое время протекает безсимптомно и диагноз часто ставится уже после появления симптомов, поэтому лечение часто опаздывает. Хорошей новостью является то, что диабет 2-го типа лечится если человеку удается вовремя задуматься над тем, какие у него есть факторы риска, какие привычки питания, может ли он питаться 3 раза в день.

Желательно подсчитывать употребляемые с пищей калории, поскольку если их больше чем положено, то нужно их "отрабатывать", заниматься спортом и фитнесом. Полезно будет знать, что манная каша является совершенно "пустым" углеводом, которая вызывает резкое колебание уровня сахара в крови.

Связь психики с обменными процессами

Основными способами борьбы с диабетом являются: активные занятия спортом, равномерное питание в течении дня и психологи также добавляют к этому - позитивное мышление, чувство безопасности и необходимость быть уверенным в завтрашнем дне. Чтобы не происходило вокруг, внутри человека все должно быть спокойно и равномерно, а обрести чувство успокоения помогают медитация и аффирмации, читаемые регулярно для изменения своего мировосприятия.

Психолог

Об авторе:

психолог Андрей Владимирович Романов — очные и онлайн консультации

Круглосуточная онлайн запись на консультации на сайте: психолог-романов.рф

Теги: глюкоза сахар ИНСУЛИН ДИАБЕТ

© психолог-романов.рф | Психолог Андрей Романов | Психологическая консультация очно, онлайн, Москва, 2020